ピラティスヨガの違いやそれぞれの特徴を解説
福岡天神でピラティスヨガの効果を感じよう

ピラティスってどんな運動?

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    ピラティスってどんな運動?

    ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。

    2000年以降セレブリティ―に支持され、姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、人気に火がついたピラティスピラティスは、ダイエットのための運動として体系化されたものではなく、リハビリ運動になるのです。

    その特徴は、音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動することにあります。

    このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれるので、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立っています。
     

    ピラティスってどんな運動?
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    ピラティスヨガの違いとは?

    インドで発祥したヨガは、現在、健康法として普及していますが、本来のヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法で、その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。

    そのような背景から、現在のヨガも健康法としてだけでなく、リラクゼーションやうつ病の対策など、エクササイズだけでなく多岐にわたる効果効用が知られています。

    一方ピラティスは、第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングです。戦時に発展した解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニングといえるでしょう。

    それぞれのトレーニング手法として、以下の特徴があります。
    ヨガは呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化する

    ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える

    この動きの特徴が、ヨガピラティスが違うところではないでしょうか?

    ピラティスとヨガの違いとは?
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    ピラティスヨガの似ているところとは?

    ヨガピラティスの異なる部分をお話ししましたが、人気があるこの2つの運動は、現代人が必要としている健康法ということでもあり、似ているところも沢山あります。

    ヨガピラティスどちらも“身体と精神を同時に整えるという”点です。

    「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉が知られているように、私たちは風邪を引いただけでも、精神面にダメージを受け、風邪が治った時には心から安堵します。

    ヨガピラティスの運動手法は違えど、
    1.深い呼吸と共に心を落ち着かせる

    2.自分自身を見つめる

    3.心身を健全な状態に整える

    最終目的は、同じところにあります!

    ピラティスとヨガの似ているところとは?
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    ピラティスヨガ、あなたに合っている運動はどっち?

    ヨガピラティスの似ているところ、違うところが理解できたところで、あなたに合うのはどちらでしょうか?

    あにもスタジオは、ピラティスヨガクラスと豊富なレッスンとインストラクターが在籍しておりますので、ご自身の体調によって参加できます!

    環境や生活に流されず、自分自身のコンディションを整えたい人はヨガを、骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人ピラティスを、選ぶといいと思います。

    ヨガには、リラックスなどのクラスもありますので、疲れた時や精神的にゆっくりしたい時に選ぶといいと思います。

    また、ヨガピラティスは継続して続けることが大切です。 短期間での変化を期待せず、なりたい理想の自分をイメージし、心身をゆっくり整えていくように心がけましょう。
     

    あなたに合ってる運動は?
Gallery

レッスンやヨガを行っている様子をギャラリーページにてご紹介しております

これまでに行ってきたヨガのレッスンの様子やパーソナルトレーニングダイエットの実績を掲載しております。

多くのお客様から高い評価を頂戴してきた実績があるため、自信を持ってヨガピラティスのレッスン・パーソナルトレーニングダイエットのセッションを行っております。

また、福岡市・天神にあるヨガピラティスパーソナルトレーニングスタジオでは、これまでできなかった動きができるようになるという達成感を得てもらうことを大切にしております。ご自身の成長を感じられるレッスンをご検討中の方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

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