ピラティスで健康的な
体づくりをしませんか
姿勢改善はピラティスが最適|福岡天神でピラティスを始めよう

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美しい姿勢とバランスのとれた女性らしいボディライン 余計な脂肪を溜め込まない体を手に入れることができるピラティス

 

胸式呼吸でゆっくりした動きを繰り返し行うことで、体の中心であるコア部分の体幹を鍛え、骨格を整えるのがピラティスの特徴です。

ピラティスの流れるような動きは、きちんと解剖学に基づいたエクササイズです。


ピラティスは、身体の内側から効果的に鍛えられる事ができます、体に大きな負担を与えることがないので、体力のない女性に最適なエクササイズです。

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理想のボディラインを手に入れるピラティス

女性に最適なエクササイズはピラティス

しなやかで美しい体づくりをしよう!と考えた時、正しい食生活と適度な運動と思いつきますよね?そして、ダイエットを考えた時に、「体を引き締めたいけれど、筋肉はあまりつけたくない」と思うことはありませんか?

女性に最適なエクササイズが「ピラティス」です。体を整えるためのトレーニングとしてだけでなく、ダイエットや美容を目的にピラティスをはじめる女性が増えています。

 

ピラティスとは何?20世紀はじめにドイツでジョセフ・ピラティスによって考案された、画期的なエクササイズの事です。

ピラティスは、もともとリハビリを目的に開発されたエクササイズですが、体の深層部分の筋肉を鍛えられ、健康で美しくしなやかなボディラインをつくることができ優れたエクササイズとして人々の間に浸透しました。トレーニングやダイエットなどさまざまな目的で、世界中で注目を集めるようになりました。

当初は、ダンサーやプロアスリートを中心に人気が広がりました。ピラティスの動きは非常に機能的で、洗練されて。ピラティスの基本は、呼吸を強く意識しながら、自分の内側や体の小さな変化に意識を向けること。体の深層にあるコア(体幹)を強化するだけでなく、心を強化する効果もあります。不安な気持ちを安定させ、体の内側と外側から本当の健康にアプローチします。

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ピラティスは解剖学に基づいたアプローチするから効果絶大

ピラティスヨガは、心と体のつながりを強化するエクササイズであるという点ではよく似ていますが、実はそれぞれの内容は大きく異なります。

ピラティスヨガに比べ、より機能的に正しく身体を使う事に焦点を当てています。

ピラティスの最大の特徴は、解剖学に基づいた、流れるような動き。一見しなやかで静かなエクササイズなのですがしっかり呼吸も行います。鼻から吸って口から吐く「胸式呼吸」と、ゆっくりした動きを続けることによって、体の中心であるコア(体幹)を鍛え、骨格を整えます。

ピラティスは、体に大きな負担を与えるようなマシンを使ったトレーニングなどに比べて、体の内側から効果的に鍛えてゆくので、体力に自信がない方や初めての方にも安心して行えます。


ピラティスの人気が高い理由のひとつとして、美容やダイエットなどの効果があり、女性の間で特に人気です。

食事量やカロリーを制限するダイエットは、確かに体重が落ちますが、先に大切なコア部分である体幹の筋肉が落ちてしまう事が原因で、正しい姿勢を維持出来なくなり、歪みのある部分に余分な脂肪がつきやすくなってしまいます。

ダイエットの失敗は、先に必要な筋肉が落ちてしまい、代謝を下げ、ボディラインを崩す原因に。ダイエットとリバウンドを繰り返す方がいます。自己流のダイエットを繰り返す事により太りやすい体質になってしまい、その主な原因の一つはコア(体幹)の筋肉の弱化が考えられます。

ストレスによって心のバランスも崩れてしまい、理想の体型はどんどん遠ざかってしまいがちとなります。

コア(体幹)鍛える事の出来るピラティスでは体型維持だけでなく、健康増進といった身体の全ての機能を蘇らせる事が期待出来ます。またコア(体幹)の筋肉の働きが向上する事で、内臓の働きまでも向上していくので、トータル的に美しい身体を手に入れる事が出来ます。

ピラティスは、普段眠っている筋肉をしっかりと効果的に動かすことで代謝を活発にさせるので、ただ痩せるのではなく、太りにくい体をつくります。体のしなやかさを維持しながら深層筋を強化するため、冷えの改善につながることも、美容への効果を促進します。体の細部まで意識しながら機能的に体を動かしていくことで、理想的なダイエットが実現し、美しい姿勢とバランスのとれた女性らしいボディラインと、余計な脂肪を溜め込まない代謝のいい体を手に入れることができるのです。

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土日:9:00~14:30
定休日 月曜日
最寄り駅 天神南駅より徒歩3分

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様々なカラダのお悩みやご要望を抱えたお客様のご期待に添えるよう、1対1のパーソナルトレーニングダイエットジム、グループレッスンのヨガピラティスなど様々なメニューをご用意している点が、スタジオの強みの一つです。お客様とお話をするカウンセリングの時間を設けることで、お悩みやお体の状態の把握に努めている点も、高い評価をいただけるポイントです。
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