短期間でダイエット
福岡天神のあにもスタジオなら叶えられる

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短期集中で痩せたい人が知るべきダイエット

1週間で痩せることなんて本当にできるのでしょうか?ここでは1週間で痩せる方法について見てみましょう。

体重を落とすことは簡単

痩せるとは、もっともわかりやすいのは体重を落とすことですよね?体重を落とすのは実は意外と簡単で、極論を言えば、食べなければ痩せる事ができます。

しかし、食べずに痩せるのは健康的な痩せ方ではありません。とにかく痩せられれば、あとはどうでもいいという女性はいないはず。食べずに栄養失調やストレスがある痩せ方をしても女性は美しいカラダとこころを手に入れる事ができません。美しく健康的に痩せたいですよね。

 

また、体重を落としたいのか、体脂肪を落としたいのかによってもダイエット方法は変わってきます。単に体重を落としたいだけなら食べずに落とすことは可能ですが、美しく女性らしいしなやかなカラダになりたいのなら体脂肪を落とすことが優先になります。

脂肪が落ちると自然と体重も落ちるので、美しく健康的に痩せることができるのです。

 

理想は、1ヵ月で2kg~3kg以内の減量です。短期間でたくさん痩せるというのは健康的にも美容的にも悪く、リバウンドしやすいカラダを作ってしまいます。

1ヶ月で3kgに抑えながら少しずつ痩せていくことをおすすめします。

 

食事制限について

脂肪を落としながら1ヶ月に3kg以内で健康的に痩せるのがいいとはいっても、約束のXデーまであと1週間しかない!とりあえず今は1週間で手っ取り早く体重を落としたい!という短期集中ダイエットはいつだって需要がありますね。

 

短期間で体重を落とすには、炭水化物を抜くのが最も即効性があると言われています。炭水化物は糖質なので、体に入ると糖に分解されます。糖は太りやすい成分のひとつであるため、この糖の元になる炭水化物を抜くことで、太りやすい成分を一部排除することができるのです。

しかし、単純に炭水化物を抜いたとしても、栄養バランスが偏ってしまいます。バランスが偏ると肌の不調や、お通じトラブルがつきものです。

ひとりひとりの体型に合わせての栄養バランスが重要になってきます。

しなやかな美しいラインを保つためにも、プロのトレーナーが食事指導を行いパーソナルトレーニングを行うので、不要な脂肪は落ち、必要な筋肉が落ちないので、女性らしいしなかやなカラダができます。

 

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理想の身体を手に入れましょう。

正しいダイエット法を身につけない限りは、リバウンドを繰り返してさらに痩せにくい体になってしまうのです。

毎日コツコツ無理のないダイエットをしましょう。食事制限や運動と合わせて、プロのトレーナーが指導をするので、太らない身体づくりができます。

急激に痩せてリバウンドをする繰り返すのと…。

太りにくいカラダを手に入れるのを…。

どちらが好みますか?

福岡の天神にあるアニモスタジオで、あなたにピッタリのダイエット法を見つけましょう!

そして理想の身体を手に入れましょう。

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また、福岡市・天神にあるヨガピラティスパーソナルトレーニングスタジオでは、これまでできなかった動きができるようになるという達成感を得てもらうことを大切にしております。ご自身の成長を感じられるレッスンをご検討中の方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

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