パーソナルトレーニングのメリット

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    ①理想のボディメイクができる

    パーソナルトレーナーに依頼するクライアントの要望は、実に様々です。

    ✔夏までにダイエットをして、水着を着こなしたい

    ✔結婚披露宴までにキレイに痩せたい

    肩こりがつらくなって姿勢からみなおしたい

    ✔学生時代からずっとガリガリ。もっと厚い胸板を手に入れたい

    ✔メタボ体型のお腹がみっともないから、なんとかして凹ませたい

    ✔年齢を重ねることで疲れやすくなったので、体力をつけたい

    こうした願いを抱く人の中には、自分でジムやスタジオに通い、一生懸命汗をかく人も多くいると思います。

    しかし、「思うような結果が出なくて困っている」というクライアントの声をよく耳にします。

    なぜ結果が出ないのか。その理由の多くに、「正しいトレーニングを理解していないということがあります。

    一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せも、トレーニング中の姿勢・ポジション・動き・重量・回数・頻度などで、その効果は大きく変わります。

    下半身痩せが目的だったのに、トレーニングをしていたら脚がさらにパンパンになってしまったという、悲しい報告も珍しくはありません。

    パーソナルトレーナーというのは、1対1でトレーニングの指導を行う指導者を指します。しかし、多くの人は「ちょっとトレーニングが上手な人」程度の印象しかないのではないでしょうか?パーソナルトレーナーの資格の内容は本格的で、世界で普及しているもの、日本人の骨格・体格に対応したもの、さらには国家資格も含まれ、それらを複数所持しているトレーナーも珍しくありません。

    パーソナルトレーナーは1人1人の体格、年齢に応じてプログラムを作成する知識と技術を持っている。彼らはクライアントが思い描く「理想のボディメイク」の方法を熟知しているのです。

    だからこそ、体重や腹囲などの理想的な減少や、美しいプロポーションなどの結果を効率的に達成することが可能なのです(もちろん、その結果には個人差があります)。

    理想のボディメイク
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    ②正しい食事管理の方法が身につく

    パーソナルトレーナーに指導をしてもらって、トレーニング以上に効果があったとよく聞くのは「食事管理」です。

    何を食べたら太るのか?何を食べたら健康的にボディメイクできるのか?

    身体に合わせた食事生活はできていますか?

    ダイエットと聞くと、ほとんどのダイエッターは「食事制限」を真っ先に始めます。

    今まで「朝はどんぶり3杯、昼は食べ放題、はピザにコーラ」という強烈な食生活を送っていた人なら、食事制限でそれなりの結果を出すことができるかもしれません。

    しかし、安易な食事制限は体に必要な五大栄養素(糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)が不足してしまうという危険性があります。

    栄養素が十分に取れなければ、体の機能低下や免疫低下を招き、風邪などをはじめとした体調不良が起こりやすくなります。それだけでなく、急激に減少した摂取カロリーに対応するために、体が「低燃費体質」に変わってしまいます。

    その結果、ダイエットをしても「リバウンド」という、さらに酷い結末を迎えてしまう人が少なくないのです。

    リバウンドは単に体重が戻るだけでなく、筋肉量が減ってプロポーションが崩れ、消費エネルギーも落ちて「痩せにくい体質」になりやすいと言われています。

    こうした事態を防ぐには、「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが必要です。

    一見すると簡単なことに思えますが、これがなかなか難しい。それは乱れた食生活に慣れている人にとって、「正しい食生活」のモデルがわからないからです。

    パーソナルトレーナーは、運動だけでなく食事による栄養管理の知識もしっかり持っています。しかも、毎日の食生活をカウンセリング等で相談できるので、随時今の食事の内容を改善するためのアドバイスをもらえるのです。

    1人だとついつい…。

    いい加減に、、間食が増えてしまう食事。

    これを完璧にコントロールしてダイエット成功に導いてくれるのが、パーソナルトレーナーです。

     

    食事管理
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    ③二人三脚でモチベーションも万全

    ダイエットや体づくり、健康管理というのは「孤独」が常に付きまといます。

    ✔フィットネスジムやスタジオ、プールや公園に足を運んで、1人で黙々と運動をする。

    ✔食事内容に気を使って、今まで考えなしに食べていた甘いものを我慢する。

    トレーニングも食事管理も、1人だとモチベーションを維持しにくいというデメリットがあります。

    友人や家族、パートナーと取り組めればその孤独も和らぎますが、2人ともダイエットの素人同士だと、どうすればいいかわからない…ということも起こりがちですよね?

    それに対して、パーソナルトレーナーはまさに「ダイエット・体づくりのプロ」です。

    カウンセリング・トレーニング指導・食事提案とあらゆる場面で、挫けそうになるみなさんをサポートしてくれます。

    また、パーソナルトレーニングジムで行うパーソナルトレーニングは、完全個室で行えます。

    自分1人のための空間で、自分の専属のトレーナーが指導をしてくれる。この贅沢なシチュエーションは、みなさんに大きなモチベーションを与えてくれます。

    スケジュールもトレーナーがしっかりコントロールしやすいので、「三日坊主」のようなことが起こりにくいことも、パーソナルトレーナーに依頼をする大きなメリットです。

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    ④太りにくく痩せやすい体を手にするための心と体が手に入る

    パーソナルトレーナーによる指導を受けると、運動・食事において非常に多くの知識が得られます!

    しかも、これらを「実践」を通して手に入れるわけです。

    2ヶ月、3ヶ月などのコースを終了した頃には、みなさんの体は驚きの変化を遂げていることでしょう。そして同時に、その体を手に入れるための「知識」も、みなさんには備わっています。

    この事実は、2つの意味で非常に大きな効果があります。

    1つは、「今の体型の維持・改善」が自分でできるということです。

    正しい運動と食事によって得た体は、適度な筋肉がつき、パーソナルトレーナーによる指導の前よりも、確実に「代謝が良い状態」、つまりエネルギーを消費しやすく痩せやすい状態にあります。その生活を維持できれば、ダイエットにつきものな「リバウンド」を防ぐことができるのです。

    それだけではありません。パーソナルトレーニングジムでしっかりと結果を出した後、継続したトレーニングと食事を続けられれば、今以上のスタイルを手に入れることも不可能ではありません。

     

    もう1つは、「無理のない生活習慣で体型維持・健康管理ができる」という点です。

    ✔今週は風邪気味でジムに行けなかった。来週は体調をみて、ゆっくり前と同じ運動量に戻していこう。

    ✔来週友達とランチに行くから、それに合わせて今週は食事管理をしよう。

    正しい食事と運動の知識を持っていると、過度な我慢をする必要がありません。

    真面目な人は、「もう絶対にお酒は飲まない!」「今週ジムに行けなかった。もうダメだあ」と、厳しすぎる計画を立てたり、ちょっとしたことで挫折したりしがちです。

    体づくりは「健康管理」と一緒で、一時的なことではなく一生をかけて取り組むものです。

    お酒や甘いものが好きな人は、我慢をせずにそうした食の楽しみを大切にしながら、食習慣を考えればいいのです。

    そして急な用事でトレーニングができなくても、その後でカバーできればいい。

    パーソナルトレーナーからの指導を行えば、こうした健全な気持ちで、これからの毎日を過ごすことができるようになります!

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概要

店舗名 あにもスタジオ
住所 福岡県福岡市中央区春吉3-21-8 春野南ビル2階
電話番号 092-287-6538
営業時間 9:30~21:30
土日:9:00~14:30
定休日 月曜日
最寄り駅 天神南駅より徒歩3分

アクセス

様々なカラダのお悩みやご要望を抱えたお客様のご期待に添えるよう、1対1のパーソナルトレーニングダイエットジム、グループレッスンのヨガピラティスなど様々なメニューをご用意している点が、スタジオの強みの一つです。お客様とお話をするカウンセリングの時間を設けることで、お悩みやお体の状態の把握に努めている点も、高い評価をいただけるポイントです。
Gallery

レッスンやヨガを行っている様子をギャラリーページにてご紹介しております

これまでに行ってきたヨガのレッスンの様子やパーソナルトレーニングダイエットの実績を掲載しております。

多くのお客様から高い評価を頂戴してきた実績があるため、自信を持ってヨガピラティスのレッスン・パーソナルトレーニングダイエットのセッションを行っております。

また、福岡市・天神にあるヨガピラティスパーソナルトレーニングスタジオでは、これまでできなかった動きができるようになるという達成感を得てもらうことを大切にしております。ご自身の成長を感じられるレッスンをご検討中の方は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

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